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产后恢复身 材不能操之过急

发表日期:2012-09-17

       女性产后迫 于外界和自身压力,往往急于恢复身材。而德国一项 最新研究告诫广大产后女性,只要能在3个月至半年 内使体重恢复到孕前水平,就属于正常。
  德国医疗保 健质量和效率研究所日前发表研究报告说,生完宝宝后,很多女性都 希望快速恢复到以前的体重水平,一些女影星 甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象,他们建议,女性产后不 应该在这方面给自己太大压力,如果过分追 求快速恢复身材,会对母乳喂 养产生负面影响。

  女性分娩后,体重就会自 然而然地开始减轻。这家研究所 的主任彼得.萨维茨基说,产后妈妈们 需要母乳喂养宝宝,并会耗费很 大的精力和体力照顾他们,这些都会使 妈妈们的体重不断下降。一般而言,3个月至半年 内体重恢复到原来水平就属于正常。

  另外,研究人员的调查表明,膳食平衡对 于女性产后恢复身材最为重要,而大量体力 锻炼的效果并不像人们想象得那么好。
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